老年朋友在锻炼身体的时候应该注意些什么？

概述

随着中国社会进入老龄化，以及中国现在经济的迅速发展使得很多老年人开始注意身体健康，很多老年的朋友开始结伴走出家门进行体育锻炼，那么，在锻炼身体的过程中应该注意什么？

步骤/方法：

1 老年朋友出去运动是一件好事情，但是一定要适度，出去之后不要感觉自己意气风发，尽量做一些简单点的动作，比如说：打打太极拳，跑一跑漫步，甚至是散一散步都是不错的。

2 出去运动的时候，老年人要注意自己穿着问题，尽量穿一些比较宽松舒适的衣服，不要穿太紧的衣服，而且，出去的时候尽量穿着长袖出去，因为老年人容易受凉，导致得病。

3 老年人出去运动最好是约上一个伴，毕竟老年人年龄大了，找上一个做伴的，可以在因为一些事情出了问题时，有个相互的照应，一起作伴也让人更容易运动。

注意事项

老年人要保持一个好的心态，愉快地心情可以使得老年朋友身体更加健康。