老年朋友在锻炼身体的时候应该注意些什么?

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2013-08-08 23:53:29
概述

随着中国社会进入老龄化,以及中国现在经济的迅速发展使得很多老年人开始注意身体健康,很多老年的朋友开始结伴走出家门进行体育锻炼,那么,在锻炼身体的过程中应该注意什么?

步骤/方法:

1 老年朋友出去运动是一件好事情,但是一定要适度,出去之后不要感觉自己意气风发,尽量做一些简单点的动作,比如说:打打太极拳,跑一跑漫步,甚至是散一散步都是不错的。

2 出去运动的时候,老年人要注意自己穿着问题,尽量穿一些比较宽松舒适的衣服,不要穿太紧的衣服,而且,出去的时候尽量穿着长袖出去,因为老年人容易受凉,导致得病。

3 老年人出去运动最好是约上一个伴,毕竟老年人年龄大了,找上一个做伴的,可以在因为一些事情出了问题时,有个相互的照应,一起作伴也让人更容易运动。

注意事项

老年人要保持一个好的心态,愉快地心情可以使得老年朋友身体更加健康。

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