办公室工作者如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

作为上班族，平时很少有时间用来锻炼身体，更别说减肥了，其实我们可以趁中午午休的时间来活动一下，可以调整一下自己的精神状态。

步骤/方法：

1 中午午休的时候可以去办公室附近的花园，或者有绿色植物的地方，会瑜伽的话可以练练瑜伽，如果实在没空离开，可以在办公桌旁深呼吸几下，坐在椅子上半天了，这样可以缓解疲劳，还可以舒缓压力。

2 如果要减肥，中午可就不能大吃大喝了，零食就不要吃了，适当的吃吃水果还是可以的，这个可以自己在家带到办公室，吃水果是不会长胖的。还有助于控制食欲。

3 有很多喜欢做的电脑边吃边做事情，其实这样是不对的，心思在做事情上面，很容易吃撑着，再说电脑辐射也不可忽视。所以吃饭时，最好离开电脑，专心享用美味的午餐吧！

注意事项

办公室工作者可以自己挤时间出来锻炼身体，不然很容易长胖。

办公室工作者如何减肥？