今年夏天特别热，多了解一些降暑办法

概述

今年我们这里都已经报出第六个红色高温信号了，整整数月经数着这样严历的太阳炙考，没有一点雨露来滋润，实在有点受不起了。只有祈雨吧，但我们也要采取一些降暑避热的方法来。

步骤/方法：

1 我们选择那种纯棉的衣服来穿，以避免因衣服不够透气而将热气封在皮肤与衣服之间，使得自身体温上升，穿上棉质衣服可以更好地排出汗液，让汗水在空气中迅速地得到蒸发，从而能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

2 如果家里有地下室的话，可以选择呆在地下室，如果没有地下室，最好就是选择在太阳照不到房间里，不要外出，或者将家里窗帘拉起，不要放下来，以遮挡阳光来降低温度，减少热量进入。

3 另外一个最普通的方法就是喝水，每天都要喝6-8杯的水来补充水分，因为天气炎热导致身体严重地缺水，尽量不要为了一时地刺激而选择冰镇啤酒或者冷饮汽水什么的，也不要喝咖啡或可乐，这些饮料也会增加体内的热量。

4 还可以在每隔一段时间用凉水冲手腕，将手放在手龙头下面冲五至十秒钟，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

注意事项

要注意多喝水，平时还可以适当使用冰袋来降低皮肤的表皮温度。