夏季预防感冒!

概述

暑热侵袭，在酷热的环境下,人抵抗力下降，主要症状是发热,患者虽然出汗多但仍然热度难减,因此夏季感冒也称“热感冒”或“热伤风”和鼻塞、打喷嚏。所以预防夏季感冒与预防平常感冒有很大的不同。

步骤/方法：

1 想预防夏季感冒就要做到生活起居，在饮食方面注意。平时多进行体育锻炼

2 水是人体新陈代谢必不可缺的物质，中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

3 出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，造成低血钾，出现无力、头昏、头痛、食欲不振等症状。适当吃些含钾食物，蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

4 家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等

注意事项

以上四点做到相信不必再为夏天感冒的症状而困扰了,开心健康度过一个夏天