睡前不能吃这些。

概述

有的食物吃是分时间的，比如有些食物是不可以睡觉之前吃的，那样会让你失眠，所以还是不吃的好，下面咱们一起来看看睡前不能吃哪些食物吧。

步骤/方法：

1 不能喝酒哦，有许多人认为喝酒可以促进睡眠，但是它虽然可以让人很快入睡，但是让你的睡眠状态一点都不安稳很容易醒。所以建议大家还是不要用这个方法来冒险了可以改喝牛奶哦。

2 还有就是我们晚餐不要吃一些辛辣刺激的食物这些食物会让咱们的胃里有很热的感觉，很烧心所以说这样很不好入睡，所以咱们晚餐应该吃一些清淡的食物哦而且很好消化的呢。

3 我想很多朋友应该都知道睡觉前千万不能喝咖啡因为咖啡是提神的，不仅睡前不可以喝而且睡之前的三小时尽量都不可以喝的，因为咖啡中含的咖啡因会刺激到咱们神经系统，从而导致睡不着了，所以咱们白天可以适当的喝一些咖啡。

注意事项

为了能一个好的睡眠大家一定要记得不能吃哪些食物哦。