酸奶能够减肥吗？

概述

最近听说酸奶除了营养丰富以外，还有一种功效就是它的减肥作用也很明显，我就有些怀疑，就去咨询了一下我的医生，医生说酸奶对于促进肠道蠕动是有效果的，但是单纯依靠这个，不现实，我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 大家在平时选择酸奶的时候可以选择含加氏乳杆菌的酸奶，如果能够坚持续饮用的话，内脏脂肪可能会下降，而且也有助于减肥，但是不要过多的摄取，因为我们自身的肠道居住了很多的有益菌。

2 再有就是酸奶还有对于防止过敏有一些效果，大家知道酸奶中含有酸菌和双歧杆菌，这两种菌具有调整免疫细胞平衡的作用，进而预防因花粉症而产生的过敏症状，所以大家如果有对花粉过敏的话，不妨多使用一下这一种。

3 大家要注意在胃酸少的时候和酸奶，不要等到胃酸大量分泌需要消化食物的时候进行，这样效果就不好了。

注意事项

最后要注意酸奶的生产日期，按照规定的时间喝完才是最好的。