月经期要注意些什么?

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2013-08-09 7:33:14
概述

有些人对于月经有种莫名的恐惧感，每次来月经都像经历一场生死，究竟为什么会有人有痛经呢？这其实也是饮食和生活习惯造成的，所以我们要多注意平时生活作息，特别是少女们，到老了再来调整可就来不及了。

步骤/方法：

1 不应该吃生冷的食物：冷的食物不能够使我们的身体产生能量，也不能够使小腹温暖，所以会导致痛经等的问题

2 最好不要穿紧身的衣裤：谨慎的衣服本身就是身体蜷缩在一起，根本就对血液循环不利，所以在月经期间更要注意。

3 .不能够大声唱歌：月经期间大声成个的话，喉咙很容易产生疲劳改，或许你的甜美嗓音就那么一下，就没有了。

4 吃糖忌讳过量：糖分太多的话，身体内的血糖会急剧增加，这样的话女性的出血量也会增加，也就是会导致我们俗称的雪崩等的问题。

注意事项

月经是女性生理中很重要的阶段，有任何不适，都要及时注意到。

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