预防心脏疾病的那些小妙招

概述

由于日常生活中对某些小细节的疏忽，如今的心脏疾病的患病几率急速上升。心脏疾病严重的话会导致休克甚至死亡。那么我们该如何预防心脏疾病呢？通过向保健医生的咨询，我懂得了很多保护心脏的小妙招，接下来让我来为大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 首先，需要学会戒烟戒酒。抽烟会使心跳加快、血压升高，吸烟对肺部还有很大的伤害呢。同时，酒精对心脏具有毒害的作用呢，不仅会加重心脏的负担，还会促使动脉硬化呢。

2 其次，要多多进行户外体育运动，有助于增强心脏的活跃，促进身体的新陈代谢，尤其促进脂肪代谢。同时，运动不能过量，适量则对身体更加有益哦。

3 最后，养成健康的生活习惯，生活有规律保持心情的舒畅愉快，避免过度的操劳。同时，平日生活每天要保持充足的睡眠，避免大喜大怒大悲情绪过于波动哦。

注意事项

在饮食上，要合理均衡哦，少吃糖类的食品，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、蛋黄、动物内脏。还要适当地吃一些纤维食物，来保持大便通畅哦。