腹部减肥最快方法是什么？_健康经验_快速问医生

概述

我感觉我腹部变大了，有啤酒肚的感觉，穿什么裤子都不好看了，要怎么才能让腹部减肥最快方法。同事小李给我讲解了自己减小腹的奋斗史，说效果还是不错的。

步骤/方法：

1 小李说要就是要练习用腹式呼吸，这就是为了燃烧自己身体的脂肪。不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动容易让人缺氧，还是选择有氧运动比较好一些。还可以做针灸，或者做一些有氧运动，比如快走、跳绳、游泳，每周3-5次。

2 晚上吃饭的时候不吃含有淀粉多多的东西，比如那些面条什么的。应该吃含有多多蛋白质的东西，比如吃点鱼，吃蛋等。还可以多吃点黄瓜，因为黄瓜可以防止食物转化为脂肪哦，大家记住了吧。

3 还有靠着墙壁站立，这个效果对减肥还不错哦。其实可以每天靠墙站立5分钟这个，然后要记住了，屁股、肩膀都要靠好墙壁哦。然后注意收腹和提臀，这样坚持大概5分钟这样。这个对减腹部很有效果的。

注意事项

最后，还要注意少吃咸的东西，多吃水果，比如苹果啊，雪梨啊，少跷二郎腿。还要走路是记得收腹，坐的时候也要挺直身子，也要收腹。

腹部减肥最快方法是什么？