吃水果减肥真的很有效么？错错错！_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人认为，水果中含营养高，脂肪少，减肥吃水果不仅可以达到瘦身的目的而且可以美容养颜，这是大部分人的想法，如果这样想，那就特错大错了、为什么呢，我现在就来告诉大家。

步骤/方法：

1 首先，大家说道水果减肥第一个想到的就是苹果，一个苹果100卡热量，相当于一个馒头的热量，如果投入过多的苹果，就会适得其反，变得更胖，如果想吃苹果减肥，一天最多不要超过五个苹果

2 再是就是西瓜，夏天很多女生吧西瓜当初主食，认为西瓜水分多，而且含脂肪热量也少，不仅多吃起来，但是你们知道么。一个西瓜大约400卡热量，相当于四碗米饭的热量，如果无节制的吃，不仅达不到减肥的目的，而且还伤脾。

3 最后要告诫大家，水果减肥虽然效果快，但是对身体危害是很严重的，我们应该选择合理的饮食和合理的有氧运动来达到减肥的目的，不会反弹而且对身体只有好处没有坏处。

注意事项

吃水果减肥虽然见效快，但是对身体造成了潜在危机。合理安排作息，合理安排饮食及运动，才是减肥的最佳良药！

吃水果减肥真的很有效么？错错错！