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2013-08-08 23:06:17最近几年来,随着生活水平的提升,大家吃得好玩得好,不运动,能量淤积在身体里面,导致身边有越来越多的人患有高血压,高血压疾病严重影响人们的生活,但是这个病并非是一定会有的,是可以预防和治疗的,我有一些小经验
1 第一,要想解决高血压的问题首先就要解决烟酒问题,在这里我建议吸烟的朋友一定要尽早戒烟,喜欢喝酒的朋友也不要贪杯,要控制住自己,吸烟喝酒很容易引起高血压,要做好高血压的预防工作,这是关键的一步,做到这点是很有用的,对预防本病有非常重大的意义
2 第二就是要规律的生活锻炼,平时生活中一定要注意生活规律,适当加强体育锻炼,锻炼身体是维持身体健康的一个非常重要和有效的办法,只要锻炼得当,病魔就不会到来了
3 最后就是饮食调节,平时的饮食要多注意吃一些清淡的食物,多吃水果,减少脂肪的摄入量,这样可以有效的预防高血压,同时也要适量的补充钙和钾盐,维持体内平衡
注意生活规律,关注饮食,加强锻炼,积极做好自身的疾病预防
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