如何克服春困？_健康经验_快速问医生

概述

随着春天的到来，人会变得嗜睡，有人认为，只要多睡就不会犯困了，然而事情却不是这样的。春困虽然不是病，但却会严重影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领和必须精力集中的司机等，春困都是让他们感到很苦恼的一件事。那么如何科学的预防春困呢？

步骤/方法：

1 一、生活节奏和作息时间要规律。要克服春困，首先就要把生活习惯养好，不要三天两头熬通宵，这样不仅不利于身体健康，而且会影响白天的工作效率，久而久之就会导致生物钟紊乱。

2 二、多运动。春天是个万物复苏的季节，外面一片生机勃勃的景象。这个时候很适合参加一些户外活动，进行适当的体育锻炼，这样可以有效地改善身体机能，加快机体新陈代谢，提高大脑的供氧量，春困就会得到缓解。

3 三、饮食调理。春困的原因是机体处于偏酸性环境，所以此时要多吃碱性食物，增加蛋白质的摄入量，并且最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜中含碱量较多，对改善春困非常理想。

注意事项

一日三餐不要吃得太饱，否则胃会过度膨胀，导致人容易犯困。

如何克服春困？