夏天吃什么对身体好？_健康经验_快速问医生

概述

每年的每个季节都有它应该吃的东西，每个季节吃对东西，可以起到很好的养生作用，夏天吃什么对身体最好呢？下面就来分享几个经验吧。

步骤/方法：

1 夏天吃番茄，番茄里面有着丰富的番茄红素和维生素C。不仅可以美白，还可以起到延缓身体衰老的效果。番茄还可以预防癌症。做法有很多，凉拌是最好的了。

2 夏天是茄子成熟的季节，夏天吃茄子对于预防三高，治疗血管的硬化和老化有很好的效果。茄子，尤其是茄子皮有着很好的营养功效，其中含有大量的维生素B。

3 芹菜是治疗高血压的有效蔬菜。芹菜里面含有丰富的维生素，纤维素和各种矿物质，微量元素。钙的含量也比其他的蔬菜水果要多得多。

4 生菜经常出现在汉堡和各类小吃中。生菜当中含有大量的莴苣素，在夏天吃生菜可以有效的清热解毒，睡不着的人也可以实验一下它的助睡眠效果。

注意事项

茄子吃的时候记住不要去皮。茄子皮当中含有大量的维生素B等。

夏天吃什么对身体好？