如何治疗便秘？？？

概述

便秘并不是一种疾病，而是大便的次数少，排便的时候感觉自己排不净，大便干燥，会给人们的生活带来许多的烦恼，尤其使排便费力，会使人们的生活质量下降，所以给大家出些建议。

步骤/方法：

1 在生活中，我们应该注意的就是要多喝一些水，多喝水可以增加对我们的肠胃的刺激，使我们在排便时感到省力，还有就是我们要养成并很好的排出大便的习惯，比如，可以早上起床以后就排便，有排便的感觉时立克进行排便。同时应增加运动。

2 还有就是不要用力的去排便，我们应该增加一些体育活动，比如慢跑，打太极拳等等。我们要保持乐观的心态，不要暴躁，苦恼等，这些对于便秘的人都是有好处的。

3 多吃一些能够产生气体的食物，比如洋葱，他就可以促进我们的肠道的蠕动，有利于预防便秘的发生，多给自己的身体补充维生素和叶酸，可以使我们的下滑系统更多的分泌消化液，帮助我们的消化系统进行消化，可以吃一些豆类，粗粮，新鲜的蔬菜等等。

注意事项

我们在这些方法都没有效果的时候，可以选择药物治疗的方法，或者更严重的要进行手术治疗。