养生小技巧有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

睡觉在养生中排第一。睡觉的时间应该是晚上21：00~早上3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季没睡好，春夏工作不好，然而第2天就没精神

步骤/方法：

1 人想要健康,就必须让身体内有足够的"气"来"气化"所进身体的食物.只有这样,你的体内才不会堆积垃圾,不会有多余的食物来释放"虚火"损害你身体内的器官.这个"虚火"反过来会消耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不正确的缘故.

2 心神不安，情性烦燥，是致病致死之主要原因。所以安心法，是卫生第一要点。心可以主动一切。心定要气和，气和会血顺，血顺会精力旺盛，精神人员，内里抵抗力强，病自然就会化小。所以治病需以心为主。

3 人若违背了养生法则，虽不一定会马上会得病，但如果形成习惯，就会多多增加得病的几率。这一点就和交通规则一样，比如，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是不言而喻的。

注意事项

谨记三个字（慢、多、准）吃饭要慢，喝水要多，睡觉要准（时）！！

养生小技巧有哪些？