防止脱发！_健康经验_快速问医生

概述

许多人都不理解自己的头发为什么会一大把一大把的掉，洗个头就几乎没有了头发，十分怜惜的捧着自己的头发，却又不能为力，其实脱发不仅需要医生的指导，还需要食物的配合哦!下面小编就来给你们讲讲把。

步骤/方法：

1 第一，杏仁可以防止脱发。杏仁本身的营养价值很高，而且杏仁含有的维生素和锌能够帮助我们有效的固定发根，然后就可以让我们的头发不再容易掉发了，很好的杏仁，就看你喜不喜欢吃了哦！

2 第二，牛排可以防止脱发。牛排是很多人都喜欢吃的一个食物，就是因为牛排里面的营养十分多，它不但可以帮助我们改善胃消化，还能够帮助我们不脱发哦！

3 第三，柑橘能够帮助头发不再脱发。柑橘里面的维C不但可以有利于我们美容养颜，还能够帮助我们在月经来的时候，防止痛经哦，更重要的是不但能够帮助我们防止脱发，还能够促进头发的生长，让头发再生出来，柑橘这么一个好水果，大家可以试着尝试哦！

注意事项

多吃葡萄干和鸡蛋这些营养价值高的食物哦，能够帮助我们的头发乌黑发亮！

防止脱发！