增肥，增肥，我要增肥_健康经验_快速问医生

概述

虽然现在以瘦为美，但是我太瘦了被周围人鄙视了，为什么呢，因为实在太瘦了，全身上下都没有什么肉，一把骨头，为了改变这个，我试了很多增肥的办法，我现在胖起来了，和你们分享一下吧

步骤/方法：

1 吃，要吃的健康，少吃一些零食，零食中含有很多不利于健康的调料，虽然很多人说吃零食吃多了长胖，但是这种胖不是健康的胖，慢慢的身体就会出现病态，脸上就不会红润，所以要胖也要健康的胖，多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，平时也要多吃一些蔬菜，保证营养充分。平时也要多吃一些水果，补充维生素。

2 保持愉快心情，心情好，胃口大开，就会吃下去，长胖，还是要能吃，心情纠结，吃不下去，怎么会不瘦呢，所以要保持好的心情，平时找几个胖友在家开火，即可以保持卫生，又有好的心情，又营养均衡，人多吃的也多，这中环境中会吃下很多事物，慢慢的你就会发胖。

注意事项

1、要吃健康的食物，营养要均衡2、保持愉悦心情

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