如何保持哺乳期心情愉悦?

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2013-08-08 22:29:51
概述

刚生宝宝没多久，我的心情一直不好，怀疑自己得了产后忧郁症，后来我听说心情不好的时候给宝宝喂奶特别的不好，现在好了，我来分享一下如何让自己哺乳期的时候心情愉快。

步骤/方法：

1 首先要学会控制好自己的情绪，发生了不愉快的时候的时候一定要克制自己，不要发脾气，尽量让自己冷静下来，在冷静和不冷静的状态下处理的时候也就不一样。

2 也可以找一个倾诉的对象，随时发泄心中的不满，倾诉的对象可以找自己爱人，家人，朋友，或者在网上认识的网友，当你把心中的不满发泄出来后，心情也就舒畅多了。

3 试图改变自己，把自己改变成一个做妈妈的状态，要想着既然改变不了别人那就改变自己吧，例如照顾小宝宝非常的辛苦，就可以告诉自己小宝宝这么的可爱，他是自己的亲骨肉，就会觉得幸福了。

注意事项

宝宝妈妈们心情不好就会影响分泌乳汁，会使宝宝营养不良。

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