喝什么汤可以食疗解决失眠

概述

失眠是一个很痛苦的事情，躺在床上，眼睁睁的看着夜色越来越浓重，又越来越淡去，很劳累去一丝睡意都没有。如何改善失眠的状态是失眠人非常头疼有为难的事情，吃药的话呢，见效快，但是对身体不好。可是食疗痴人梦见效快呢？

步骤/方法：

1 将酸枣仁捣碎了，用水煎熬，当汤药一样，在睡前一两个小时吃。酸枣仁有镇定的作用。对于由于血虚引起的心烦累的失眠很有用处。

2 把龙眼肉和川丹参每种三钱，用两碗水熬成半碗水。睡前半个小时服用。主要针对心血虚衰的失眠比较有效。

3 牛百合五钱蒸熟。然后加入一个蛋黄和二百毫升的睡，在加点冰糖，一起煮沸了，再兑入五十毫升的睡。睡前一个小时左右喝。可以有比较显著的效果。

4 桂圆和莲子各二两，一起煮成汤，这个汤，比较适于中老年人，和长期失眠的人。

注意事项

失眠是一些很痛苦的事情，但是，不可以焦躁，而且不要用烟酒来解决问题。