曾经失眠是怎么解决的？_健康经验_快速问医生

概述

记得上高中那会，也许是因为升学压力太大，也许是因为白天用脑过度，还是其他事情的影响，反正没到晚上我就老是睡不着觉，翻来覆去，可是难受。而且第二天白天精神也不好，头昏昏沉沉的，严重影响的生活和学习。

步骤/方法：

1 首先建议大家要学会自我放松。很多高中生因为压力太大而失眠的，所以一定要学会给自己减压，多读些书，多喝父母、老师、同学交流一下。读些书籍，平心静气的对待生活和学习。

2 其次建议大家注意饮食方面。作为学生，好多都是住校生，这就导致好多人为了方面省事，不好好吃饭，不注意营养均衡等，都有可能是导致失眠的原因。所以一定不可轻视饮食。另外可以多吃香蕉有助于睡眠。

3 最后，大家要注意劳逸结合，多做做运动。平时不可长时间劳累于学习等用脑型工作。这样会导致大脑血液内乳酸积累过多，头昏昏沉沉，白天嗜睡。黑白颠倒，生物钟严重紊乱。

注意事项

1.晚上睡觉要按时就寝2,早晨养成早起的好习惯。3.睡前不可吃的太饱。

曾经失眠是怎么解决的？