怎样在怀孕初期照顾好孕妇

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-08-09 9:32:42
概述

大家都知道怀孕的前三个月是很重要的，因为胎儿还没稳定还没成型，这时候如果照顾不好很有可能会导致流产，怎样在怀孕初期照顾好孕妇呢？

步骤/方法：

1 孕妇初期开始会出现妊娠反应，所以在饮食上要多样化，多增加营养，最好能吃易消化又好吸收的食物，多补充蛋白质、维生素，饮食尽量以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，不可喝酒、抽烟。

2 怀孕初期要补充一些叶酸，以免造成胎儿发育不良，生活中很多食物也富含有丰富的叶酸，如菠菜、芦笋、豆类、动物的肝，水果有苹果、柑桔等，尽量避免到辐射的环境下逗留，不要洗坐浴，注意保暖，保持心情舒畅。

3 为怀孕的准妈妈造成一个安静舒适的空间，这样才能使孕妇拥有一个好睡眠，建议睡觉的时候尽量多采取左侧卧位，这样能有效的促进子宫、胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

注意事项

注意怀孕初期不可做一些激烈运动，适当的散散步、深呼吸就可以了。

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