晚上九点后做这些事情让你未老先衰！

概述

好的生活习惯不是一朝一夕养成的，很多好习惯能够让你健康，还有很多习惯让你未老先衰，特别是晚上九点以后做这些事情，让你身体亮红灯呢！下面来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们晚上9点以后要减少进食，晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会令大脑继续工作，得不到休息，增加了大脑负担。

2 其次我们要少说人的坏话，说人坏话时首先听到的就是自己，负面语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。

3 我们要积极多去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。

4 每天手机不离身对我们的脑子的运用是伤害很多的，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。

5 我们需要多多运动，运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。肥胖会损伤脑细胞，因此要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。

6 保证健康我们一定要吃早餐，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系

7 最后我们要保证充足的睡觉，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

注意事项

我们要检视下自己的生活习惯，只要从此改掉这些坏毛病,你的大脑就还有救。