男人要怎样提高自己的精子质量呢_健康经验_快速问医生

概述

镜子质量不好，很容易让妻子不能怀孕，还让别人看不起，镜子质量不好的男人们应该也都很困扰吧。之前陪朋友去看病，了解了一些经验，分享给那些同样的痛苦男人们啊。

步骤/方法：

1 男人一定要多去锻炼身体，男性身体过度肥胖，会损害精子的成长，导致不育，所以一定要多运动，把体重控制在标准范围内哦。但是长跑和长距离骑车子也是会影响精子质量的。所以锻炼的程度也要适量，不要急于求成。

2 戒烟戒酒，重中之重啊，吸烟室杀害精子数量最严重的原因，而大量的喝酒时导致精子质量的下降，所以，不管怎么样，一定要戒烟戒酒，不要存侥幸心理。

3 不要把手机放在裤子兜里，手机温度很高，辐射也很大，会伤害精子，所以平时远离手机或者把手机放在随身携带的包里。

4 多车一些绿色蔬菜，有利于精子细胞成长，例如韭菜，西红柿，洋葱，大蒜，之类的有利于精子生长的蔬菜。

注意事项

一定要注意多运动，保持体重，戒烟戒酒最重要，不要贪杯。

男人要怎样提高自己的精子质量呢