可以减少颈部细小皱纹的瑜伽体式_健康经验_快速问医生

概述

爱美的女士朋友们，您是不是花了很多的钱都用在保养我们的面部皮肤上了，却忽略了对我们的颈部的保养呢！颈部的保养对我们来说，是同样的重要，明明是保养得很好的面部，一看颈部，都是很深的皱纹，这也难免会暴露您的真实年龄的。下面我给大家分享一个可以减少颈部细小皱纹的瑜伽体式。

步骤/方法：

1 给大家简单介绍一下这个瑜伽体式的做法，希望对大家有所帮助，也希望大家能坚持长久的练习下去，这样才能真正的看出效果。在这里，也祝愿大家都能够永远的年轻漂亮。具体的做法如下：蹲下来，双脚分开，略比肩宽，脚尖稍向外，双手体前合十，拇指相扣，双臂放在双腿之间，挺直脊柱。

2 吸气，抬头，两手肘顺双腿内侧向上滑动，当滑至双膝时，用力向两侧推，两前臂在一条直线一，双肩打开，胸部向前挺出。

3 呼气，低头，向前伸直手臂，合拢双膝，注意：臂部、指尖不要接触地面，（反复做几组练习），最后一次，放松双手，臀部顺势坐在垫子上，双手环抱双腿，额头轻触双膝，调息，放松。

注意事项

此体式可以很好的伸展我们的颈部，减少颈部细小的皱纹，希望大家能够坚持做这个动作，让我们不仅仅面部保持年轻，让别人也不能通过我们的颈部看出我们的实际年龄。

可以减少颈部细小皱纹的瑜伽体式