怎样保护发质乌黑？_健康经验_快速问医生

概述

同事小李最近感觉头发很干燥，很黄，自己也没有做什么染发，烫发的行为，不知道是什么原因整的发质很差，于是和我讨论怎么解决这个问题，现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 一般头发的好坏情况，在一般的情况可以反映一个人平时的饮食健康问题。大部分我们年轻人头发乌黑有光泽，营养方面良好。然而，如果头发大量的脱落，发黄，干燥，可能很大程度是因为营养跟不上的缘故，这个时候需要合理的补充营养食物。

2 在平时的日常生活饮食中，我们可以适当的在体内增加维生素A,B,C的补充。一些微量元素有利于头发的乌黑护理和保护。平时多吃点核桃和豆类的植物蛋白，有利于改善头发的光泽，起到保护头发色泽的作用。

3 在平时的生活中，还可以经常按摩头部的头皮，有时间可以用手指轻轻的按摩头皮，按摩头发发软舒服更好的有利于发质的新老更替，更好的促进头发的生长。还可以轻轻的拍打头皮，这样有利于头发的光滑，亮泽，起到更好的防护和保护发质乌黑的作用。

注意事项

发质是我们身体的一部分，对我们的身体和心情都是很重要的，健康发展是成长的关键因素，保护发质人人有责。

怎样保护发质乌黑？