女性吃什么蔬菜能美白呢？_健康经验_快速问医生

概述

　　女性吃什么蔬菜能美白呢？　　爱美的女性朋友们：天生黑的朋友们，你是不是也很羡慕白白净净的肌肤呢，下面长江专家就给我们介绍一下几种吃了就会美白的蔬菜哦。　　　　　　

步骤/方法：

1 白萝卜　　白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2 胡萝卜　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

3 蘑菇　　蘑菇富含蛋白质和维生素　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，

注意事项

女性吃什么蔬菜能美白呢？

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