想要瘦腿要怎么做

概述

瘦一直都是漂亮的代名词，腿部由于是小腿是一直很容易胖的部位，那么怎么做才能让腿瘦下来呢？下面小编告诉大家几种让腿瘦下来的办法。

步骤/方法：

1 饭后百步走。俗话说得好，饭后百步走，健康跟着走。吃晚饭千万不要直接坐着，一定要四处的转转，这样既可以使身体健康，也可以防止瘦腿，一举两得。

2 剧烈活动之后把肌肉揉开。在进行了激烈的活动之后，一定要用手揉小腿部半个小时左右，不然脂肪会变成肌肉，会加重瘦腿的难度。

3 多吃利于瘦腿的食物。日常生活中要多吃利于瘦腿的食物，比如菠菜等可以促进血液循环，加快脂肪的分解。除此之外，苹果也是不错的瘦腿水果哦，苹果既可以美容，也可以瘦腿，也是一举两得啊。

注意事项

瘦腿不要贪快，以防止造成营养不良等后果。