女人一定要知道的经期保健。

概述

对于很多的女性朋友来说，月经期是一个很特殊的时期，每个月都会来一次的大姨妈，给女性朋友带来了很多的困扰和不适，尤其是在月经时候的痛经，还有头疼，让女性朋友痛苦不已，其实只要在经期的时候保健的好的话，这些症状都是可以改变的，下面我来给大家介绍一下经期的保健吧。

步骤/方法：

1 首先，就是在月经来的时候感觉不舒服的女性朋友们，在这个特殊的时期，首先就应该避免吃辛辣生冷的食物，还应该注意保暖，因为吃冷饮还有辛辣的食物很容易引起痛经，月经失调等等妇科疾病，希望朋友们一定要注意一下。

2 其次在这个特殊的时期，应该保持心情的舒畅，还要多多的注意休息，因为在这个时期女性朋友的身体都会非常的疲乏，保持愉快的心情可以避免在这个时期发生妇科疾病。

3 再有就是应该积极的治疗妇科炎症，还要注意清洁卫生，在月经期间，每天晚上最好用温开水清洗一下，还有勤换内裤，不然是很容易引起阴道炎的哦。

4 最后就是应该注意在这个时候一定不要有性生活，如果这个时候有性生活的话，很容易在阴道里面留下细菌，一定要注意哦。

注意事项

其实女性朋友只要注意上面的问题，好好保护自己的身体，我想一些痛经啊头疼啊就会减轻不少，希望对大家有所帮助哦。