经期吃出好皮肤_健康经验_快速问医生

概述

看见别人白里透红的肌肤你羡慕吗？你想拥有那种水润的肌肤吗？化妆品掩盖不了本质。下面来看看如何吃出美丽吧。

步骤/方法：

1 有不少的女性经期会出现一些不舒服的症状抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳。这与体内激素分泌失调有关，所以有的女性在经期脸上会长痘痘或者是毛孔粗大。这时候要选择一些补气，疏肝能够调节不良情绪的食物。例如：卷心菜，柚子，鸭蛋，百合，丝瓜，海带，萝卜（红萝卜，白萝卜都可以）黑木耳，蘑菇等。

2 女性月经来潮时会失去一部分血，这个时候如果想要皮肤红润的话就要多多的吃些补血的食物了，像菠菜，龙眼，红枣，牛奶，鸡蛋，牛肉，动物的血。

注意事项

爱美之心人人有之，只要我们的生活习惯，饮食习惯稍稍的注意一下，就会拥有好皮肤

经期吃出好皮肤

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