经常失眠的我应该怎么办？

概述

由于马上就要高考了，我们现在的学习压力十分的大，每天晚上我基本上都要学到凌晨的1点甚至2点钟，久而久之我睡的越来越晚，导致了我经常性的失眠，我很担心自己的身体健康。那么该如何治疗呢？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 失眠的话，要治疗一定要注意在晚上的时候千万不要吃的过饱，因为吃得过饱会导致食物需要消化，从而没有睡意，而且一定要注意千万不能在睡前喝茶或者咖啡。

2 失眠的话，一定要坚持每天按时上床睡觉，并且不要玩手机和电脑，在床上躺一躺，什么也不要想一会就睡着了，经常保持按时上床的习惯就养成生物钟这样就不会失眠了。

3 失眠一般来说，我们这些年轻人的失眠一般不是病，主要是由于压力过大导致的，所以日常生活中要学会缓解和释放自己的压力，经常锻炼身体，或者没事和父母聊一聊天。

注意事项

一定要及时治疗失眠，因为失眠影响人的精神。