防止过敏的几种果蔬

概述

我们每个人都会过敏，尤其是在炎热的夏季，那么你知道有哪些抗过敏的果蔬吗？下面让小编来告诉你吧，抗过敏，美肌来到。

步骤/方法：

1 多吃一些维生素C丰富的蔬菜水果。如青椒，芭乐，木瓜等。维生素C是个好东西，吃了能够防止过敏哦。另外，每天也要多喝一点水，一天八杯哦，别忘记咯。

2 多吃一些有深海鱼油的鱼类。如鲭鱼，鲑鱼，秋刀鱼，沙丁鱼等。或者，也可以直接补充深海鱼油。这些鱼类呢，都可以抑制身体产生发炎，防止过敏反应的呢。

3 适当地补充肠道的有益菌。如乳酸菌，优酪乳等。吃这些有益菌，可以调整人体道什么的，增加体内益生菌等等，避免我们产生过敏反应哦。

注意事项

过敏不可怕，重要的是心态。心情好，自然美。自己对什么过敏，应该牢记。