治疗失眠症状_健康经验_快速问医生

概述

不知道大家有没有过这种情况，明明困得要死，但是躺倒床上却睡不着，或者就是明明很晚了，自己却一点睡意都没有，我是有，都说失眠不是病，可我却觉得失眠能够把人给逼疯了。

步骤/方法：

1 首先呢，你失眠了要找到自己失眠的原因，是因为情绪过度激动，还是因为情绪低落心情不好，或者是因为工作学习的压力过大等等。找出自己失眠的原因之后。才能从这个方面下手，自我调节。自我安慰，心理暗示。

2 不要赖床，每天早上定点早起。有的朋友在没有什么事情的时候喜欢赖在床上，有的时候就算是睡不着也不起来，认为这是在休息，其实这是不对的，躺在床上倒不如下来看看电影，看看书，不懂会使人很懒，而且精神不好，还不如起来锻炼锻炼，晚上自然就困了。要养成良好的生物钟，每天定时定点睡觉起床。

3 在晚上睡不着的时候可以自由的想象。想象美好的风景，自己想做的事情，想想以后的美好生活，千万不要在想学习和工作的事，你的心情会随着开心的事慢慢的平复下来，很快就能入睡的。

注意事项

失眠是我们精神在作祟，强迫自己入睡容易得抑郁症，所以一定要注意了。

治疗失眠症状