提高记忆力的一些方法

黛墨 分享 A-100%A+

2013-08-07 15:49:54
概述

最近我发现自己的记忆力越来越差了,再过两个月就要会计考试了,书也都看不下去,看了也都忘了差不多了,真是烦人,后面我一个学习很好的同学和我说几个提高记忆力的方法,还挺管用的,大家也试试吧。

步骤/方法:

1 多吃牛奶或酸奶:可以提供人体所需的各种营养成分,尤其是酸奶,更具许多保健功能。可以润滑肠道,而且这些奶制品的蛋白质含量很高的,对脑部的记忆力很有好处。

2 保持良好的运动,人只有在运动的情况下全身的细胞才会更活跃,细胞更新的就更快了,这样才能更有效的提高自己的记忆力,建议每次运动至少要1个小时以上哦。

3 充足的睡眠,既然说是记忆力不好,那也就是大脑比较迟钝了,保证一个良好的睡眠,大脑有得到休息了,它工作起来的效率才会更好啊。这点很重要的哦。

注意事项

保证一个良好的睡眠,大脑有得到休息了,它工作起来的效率才会更好啊。

猜你喜欢