高血压患者饮食宜清淡

概述

我由于怀孕时得了妊高症，所以提前四十天剖腹产生了宝宝，宝宝出生后血压还是很高，当时住院的时候血压是160、100，现在生完宝宝已经整整一年了，我通过调节饮食和适当锻炼也让血压恢复到了正常水平，虽然身材还是有些胖，但最起码血压正常，所以高血压患者只要在平时的生活中多注意一些，血压就会慢慢平稳，也不会有头晕脑胀的感觉了。

步骤/方法：

1 高血压患者一定要少吃肉，当然不是说所有的肉类都不能吃，最好是不吃猪肉或者猪油，可以吃牛羊肉，鱼肉，鸡肉之类，海鲜最好也不吃，另外可以选择清蒸或水煮的方式来烹饪菜肴，这样不会摄入太多的油脂，正好可以达到现代人绿色健康环保的生活概念。

2 高血压患者可以多吃玉米，我平时就是把玉米当零食来吃，现在夏天食欲不佳，午饭吃一根玉米即能饱腹，又起降血压。也可以吃玉米加工食物，比如玉米面，玉米面条，多吃粗粮可以避免肥胖，又能降低胆固醇。

3 高血压患者可以适当运动，但要注意运动的时候，最好是饭后一个小时运动比较好。高血压发病时会有头昏脑胀的感觉，这时最好不要运动，否则会引起头痛剧烈，从而使血压高居不降。

注意事项

高血压病人平时吃的降压药一定要在医生的指导下使用，不要自己去药店买来就乱吃一通，如果不对症即达不到降压的目的，又可能会引起别的疾病，所以一定要咨询过医生后再服用药物。