上火该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，大家可能都有过上火的经历，上火的症状有很多，有的是胃疼、大便干、口臭等症状，有的是头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安，那么上火后，我们该怎么给自己的身体降下温呢。

步骤/方法：

1 上火后可以尝试多喝水，因为喝水是一种比较好的排毒方法，建议多吃绿色的蔬菜，此外可以多吃西红柿和苹果。多喝些绿茶或菊花茶，因为这些都是降火的良药。

2 此外也建议注意合理饮食，多运动，少吃零食，另外夏天的时候天气热更容易上火，你可以尝试每天喝点午时金银花茶。

3 将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热降火。

注意事项

平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品，少熬夜。上火期间不要喝咖啡，也不要喝浓茶，更不要吃太多柑橘类的水果，因为这些容易上火，

上火该怎么办