3大瘦腹攻略彻底甩掉“游泳圈”_健康经验_快速问医生

概述

还在为你的游泳圈烦恼吗？是不是还在羡慕别人的火辣身材？现在不用了，眼睛看过来。我跟大家介绍三种瘦腹攻略彻底甩掉“游泳圈”，轻松变身性感女王。

步骤/方法：

1 首先我要介绍的方法是自然站立双手交叉。自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。

2 其次我要介绍的是睡前按一定节奏呼吸。养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧

3 最后我要介绍的是精油法。沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。

注意事项

坚持做下去，注意合理的饮食习惯。你一定可以瘦下去，变身性感女神。

3大瘦腹攻略 彻底甩掉“游泳圈”