脚扭伤了要怎么办？

概述

日常中常常有些扭脚的情况，比如女性朋友穿高跟鞋，或者在鞋里面放增高鞋垫都会造成崴脚的情况。那么崴脚了要如何急救呢，怎么样治疗比较有好处呢？我来告诉大家哦。

步骤/方法：

1 在扭伤的48小时之内用冰袋冷敷，之后再用热毛巾和冷毛巾交替着敷扭伤处，扭伤后尽量避免使用扭伤部位的肌肉，当不那么疼的时候再慢慢的做一些恢复性的动作。

2 扭伤后，应该避免任何的运动，要想办法吧扭伤的脚踝垫高，这样可以使静脉回流，致使减轻疼痛和肿胀。还有敷完患处之后要选择胶带把脚踝固定住，减少受伤处的活动。

3 脚扭伤之后千万不要私自采取按摩和推拿，这样的话，不但没有什么帮助，反而有可能会加重受伤处炎症的加重。如果走路有困难，而且还必须要走路的话，建议暂时选用拐杖走路，这样会有帮助哦。

注意事项

注意哦！休息的时候，尽可能的把受伤的脚抬高，这样可以促进血液循环，减轻脚踝部的肿胀。