铜牙铁齿咋造就？好习惯你有木有？

概述

要想有口好牙齿是很多人都一生渴望的，但是你想拥有好牙齿，是靠自己平时的好习惯积累出来的，最毁牙的坏习惯吃法你有哪些呢？来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们不能大口啃苹果，尽量避免直接用牙啃苹果啃玉米等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。

2 很多人都习惯吃了面不漱口，其实面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

3 用牙撕包装、开瓶盖等这种事情估计你也做过i，这样很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

4 过多喝纯净水也不好，因为它里面缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水。

5 常喝红茶、葡萄酒等红色食物会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用。

6 如果你是整天嚼口香糖的人，那么等于你让你自己的牙齿整天泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。

注意事项

拥有一口整齐白皙的牙齿是每个人的愿望，好牙齿不仅美观大方让你笑容自信，而且牙口好才能享受各种美味，所以你要改变自己的坏习惯！