怎样延缓衰老？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都避不开岁月的消磨，总会慢慢地走向衰老。今天，我就和你们谈谈女性应该怎样延缓衰老。其实延缓衰老不一定要用昂贵的护肤品，只要保持良好的生活习惯就已经足够了。

步骤/方法：

1 多吃一些高纤食物。吃高纤维的食物，能够加快肠道蠕动，加快排毒，这样，就能够避免过多的毒素积累在体内，使皮肤变差了。

2 要注意卵巢的保养。卵巢负责分泌雌孕激素，雌孕激素影响女性的衰老。每周坚1次性生活，能调节激素水平，预防衰老。多吃一些大豆制品，补充大豆异黄酮，也有预防衰老的功效。

3 保持健康的作息习惯。熬夜会使皮肤衰老。每天最好保持8个小时的睡眠时间，因为睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，使皮肤衰老。

注意事项

延缓衰老，还要有健康的饮食习惯，要少吃油腻辛辣的食物。

怎样延缓衰老？