吃什么补脑_健康经验_快速问医生

概述

很多家里有孩子上学的家长都千方百计的想给孩子补脑。的确，在学习期间大脑的食用量太大，不给予足够的补充的话学习肯定要受影响。下面就我的经验跟大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友们。

步骤/方法：

1 第一个要推荐的就是鱼。最好是深海鱼。大家都知道深海鱼油是补脑的最好的东西，那么常吃深海鱼比起药物类的遇有更安全些。因为鱼含有丰富的蛋白质喝微量元素，这些都是大脑所需要的营养成分。所以家长可以定期给孩子做鱼吃，而且鱼的脂肪很少，还不容易变胖。

2 第二个要推荐的就是核桃。这个大家都是众所周知的吧。我高考的时候每天都要吃一把核桃。它对于增强大脑的记忆力有非常好的帮助。尤其是新鲜的带水分的核桃更有营养价值更好吃些。

3 第三个要推荐的就是小米啦。大家知道抗日战争的时候人们几乎没吃的，就是凭借小米加步枪答应了日本鬼子。这是有道理的。因为小米的营养价值真是太高了。有健脑主食的称号呢。而且小米的营养价值也被用在月子餐里。所以平时多吃小米，对整个身体都有好处。

注意事项

很多食物都都有滋补的功效，其实还是要营养均衡。多吃富含蛋白质和微量元素的食物对身体都有好处。当然这些也是大脑所需要的哦。

吃什么补脑