瘦身时期的好方法 实战经验推荐

概述

在这个夏天减肥药把握住机会，让自己在假期瘦的美丽，推荐一些科学的瘦身的实战的好方法，实战经验推荐，让你瘦的更加的科学。

步骤/方法：

1 白天要吃米饭，因为在白天的时候我们总是在运动，所以不要担心吃饭变胖，可以选择粗粮类的米饭，在里面加上糙米、燕麦等。主食还可以帮助你有更多的饱感。

2 晚餐可以使用一些豆腐啦代替，因为豆腐具有很好的植物蛋白，同时里面的氨基酸也很丰富，保证人体的营养，可以在豆腐里加上些鲜菇、牛奶增加营养，可以减少热量的吸收。

3 可以挑选牛肉鱼肉，油脂要选用橄榄油。减肥并不是要你不吃药，而是让你吃些红肉，具有丰富的蛋白质，但是热量比较低不容易发胖，还可以帮助瘦身。

注意事项

均衡的饮食习惯对于健康科学的减肥很有帮助。