中老年药物进补措施_健康经验_快速问医生

概述

中年人的压力是最重的，包括来自事业上的家庭上的等多个方面，再加上体力也由强盛变得虚弱，身体出现了退化各个器官和系统都在衰退。因此极容易导致虚损早衰，出现未老先衰的征兆。比如脱发、牙齿松落、精力不济、中气不足、记忆力减退等现象。

步骤/方法：

1 肾为先天之本，主要生长发育与生殖，人的生、老、病、死、壮都与肾有着密不可分的关系。而脾为后天之本，为气血生化之源，为人们补充和运输营养物质，为人体提供能量。

2 中老年人要注重保护脾和肾。当然还要根据自身具体的虚症合理进补，比如说多吃一些富含维生素的水果，适当的时候可以吃一些钙片，补充一下身体所需要的营养。

3 在合理进补的同时还要加强配合日常保养和适当锻炼，才能达到保持旺盛精力，延缓生理衰老，实现健康长寿的目的。运动不可以过量，根据自己身体的承受范围运动。

注意事项

不可以暴饮暴食，不可以大喜大悲，戒烟戒酒。

中老年药物进补措施