喝牛奶的好处和注意事项_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会中，人们越来越注意生活质量，而牛奶作为营养品更是成为了不可或缺的东西了，那么喝牛奶有哪些好处喝注意事项呢

步骤/方法：

1 我这里所说的牛奶并不是那些添加了什么果味果粒之类的牛奶饮品欧，我个人认为那些只能称为饮料，含有的营养是很少的，而且喝牛奶的话我觉得鲜牛奶比纯牛奶更好一点，因为没有添加过多的防腐剂

2 每天早上喝一杯热牛奶的话可以有效的保护我们的肠胃，而晚上睡觉之前喝一杯温温的牛奶更是会让我们有个更好的睡眠，平时喝牛奶还可以补钙，补铁，安稳我们的情绪等等，可谓好处多多啊

3 要注意的是在喝牛奶的前后一小时不要吃一些含有果酸或者什么草酸之类的东西，比如葡萄啊，橘子之类的，会和牛奶中的蛋白质凝固起来，让人体很难吸收，也不能用牛奶代替白开水来服用药物哦

注意事项

喝牛奶的话注意，热的牛奶不要超过60度，因为会让牛奶中的营养物质流失，而鲜奶什么的一定要放在冰箱里

喝牛奶的好处和注意事项