如何保证孕期健康的生活方式？

概述

和老公备孕3个多月我怀上了小孩，家里人都特别的高兴，我和老公都希望生个健健康康的宝贝，所以孕期肯定要注意很多的事项，那么，何保证孕期健康的生活方式？

步骤/方法：

1 怀孕以后，身体会发生多大的变化，而且是多方面的变化,为了胎儿和大人的健康，平时应该要注意到生活起居一定要规律,孕期容易发困，所以要适当增加休息和睡眠时间。一般晚上睡眠的时间不能低于8小时。中午尽量要睡个午觉。睡觉姿势要采取左侧卧位,到了后期腿脚容易发肿，应将下肢太高，避免水肿。

2 孕期是一定要禁止吸烟的，所以有吸烟习惯的孕妇应戒烟,家里也尽量不要有抽烟的人，这样子会让孕妇被动吸烟,二手烟的危害更大，孕妇所居住的环境一定要通风，要保持房间里边干净清新。孕期不能喝酒。不能和咖啡。尽量不要使用含糖量较高的食物和饮料。

3 冬季冷的时候也不能使用电热毯，平时使用的电磁波或微波都有很大的辐射,是很有可能导致胎儿的器官发育,甚至畸形的。

4 家里如果有养猫养狗的，尽量避免接触这些宠物，特别是猫，因为大多数的猫都受到弓形体虫的感染,可经孕妇而传染胎儿,导致流产或胎儿畸形。

注意事项

除了以上这些，家里人应该给孕妇积极的营造和睦、融洽的家庭关系,平时多关心孕妇，尽量避免一些不愉快的事情发生，以免导致孕妇情绪的积压，对胎儿不好。孕妇平时也要多出去散步，积极排解压抑情绪,保持乐观的生活态度。