秋季饮食该注意什么?

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2013-08-07 14:13:40
概述

秋天,秋高气爽,天气干燥,为了我们的身体健康,平时该注意饮食,否则很容易患各种秋季病,秋季饮食该注意什么?下面跟大家分享一下

步骤/方法：

1 秋天来时,因天气干燥,所以要注意不能吃刺激性强的辛辣燥热类的食品.因为天气干燥人再吃这类燥热的食物,会导致湿热之气积蓄在人体内,容易诱发各种秋燥疾病

2 不能吃太多生冷的食物,因为人体在夏季时消耗很大,脾胃容易变得虚寒,而秋天天气慢慢转变,季节变化人体生理的新陈代谢也在变化.如果这时再吃过多生冷的食物会导致肠胃消化不良,影响身体健康

3 该多吃一些解暑清凉的食物如绿豆汤,吃些莲子粥等,因为虽说秋天但是天气还是炎热,如果再吃些煎炸干燥的食物容易让身体受秋燥之邪的侵袭,会导致人容易感觉到烦躁,皮肤干裂或患上一些秋季疾病

注意事项

秋天人们容易感到烦躁,情绪不太稳定,容易导致偏头疼等症,要注意多休息,多与人交流而且要平心静气

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