让宝宝养成良好睡觉习惯的好方法

概述

大家都知道睡眠对宝宝来说非常重要，睡觉长身体的，如果睡眠不足就会抵抗力下降，影响宝宝发育生长。但是想让宝宝乖乖的睡觉是一件困难的事，好多宝宝都不肯好好睡觉，很难入睡，硬是哄，哄了半天效果也不怎么好。下面我介绍几个让宝宝养成睡觉的好习惯的方法，可以参考一下。

步骤/方法：

1 给宝宝听“催眠曲”建议在宝宝睡觉前，在宝宝睡觉前给宝宝听听抒情柔和的音乐，可以其他安神，催眠的作用，让宝宝情绪放松，安静下来。

2 讲故事睡觉之前给宝宝讲故事，故事控制在10分钟内，市场上有买专门早教用的讲故事机不错，功能很多，还有投影灯，晚上开出来，投在天花板上很漂亮。

3 白天适当让宝宝运动现在的宝宝饮食好，能量足，精神旺盛，如果白天没有适当的运动，很难入睡。建议每天给宝宝安排些活动，户外活动或者室内玩耍，有个游什么的，出出汗也对身体好，当宝宝感到累了自然就睡得多，睡的时间长。

注意事项

纯棉质地干净的床单被套空调房里可以放个加湿器，保持一定的湿度拉上窗帘，室内光线要尽量昏暗或柔和床垫的软硬度要适中，不可以太软，对宝宝脊椎不好，可以买椰棕床垫，是专门的婴儿床垫。