该如何对付便秘？

概述

便秘虽不是什么病，得起来却也十分难受，很多便秘患者连续好几星期没排便，导致皮肤变得很差，精神状态也不好。那么，我们该如何对付便秘呢？

步骤/方法：

1 便秘大多是由于胃肠道消化不好导致的，我们应该多吃些蔬菜水果，以及一些富含纤维的食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动，增强胃肠道的消化力，患者还有适当的多喝水，可以起到润滑胃肠道的作用，促进排便。

2 便秘者也加强日常身体的锻炼，每天坚持跑步一个小时，可以促进机体的新陈代谢，有利于体内有害物质的排出，帮助便秘的治疗。

3 另外我们也要养成健康的日常习惯，有很多人由于日常工作忙，每当想排便时往往忍着等有时间再上厕所，这种习惯是非常不好的，长期如此，就会导致便秘的发生。

注意事项

便秘患者要养成良好的日常习惯，多喝水，多吃新鲜蔬果，才能治疗便秘。