关于高血压的认识？

概述

高血压，已经成为既癌症之后的世界三大难治之症之一，不是说治不好，只能说以目前的医疗条件，很难治愈，即便是治好了，也只能和其他任何疾病一样，永远只能达到临床治愈的目的。并且现在高血压逐渐年轻化，好多人30多岁就出现血压高，甚至20多岁就有症状。那么，如何预防？如何治疗？我们又要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 首先，了解高血压的发病原因和诱因。最重要的就是社会压力和饮食，过大的社会压力，导致人的精神处于高度紧张状态，血管也兴奋，血压升高。另外就是饮食上，过多的摄入钠盐，也导致血压的升高。

2 其次呢，就是遗传，高血压属于遗传性疾病，大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

3 再者就是，运动少，心脑血管动脉粥样硬化。随着社会水平的不断提高，人们生活水平质量也在改善，好多老年人变得越来越闲了，活动量少，血管弹性降低，动脉粥样硬化。血管变脆，血压增高。

注意事项

1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3、有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。