月经期便秘怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我每次到月经前的几天就会开始出现便秘的情况，而且月经期间更是持续便秘，总感觉小肚子发硬发胀，而且肚子还凉凉的，这是怎么回事呢？

步骤/方法：

1 月经期间女性身体一般会出现很多不适症状，这可能是月经综合症导致的，要保证月经前不要焦虑，精神要放松，工作上不要有太多的压力，而且要少生气，生气伤肝，导致气虚便秘，更不要老是想着会便秘的事。

2 月期前开始调整饮食，多吃一些流质食物，像米粥，面条类的，平时饮食上可以选择一些有利笑话的，比如香蕉，冬瓜，菠菜，豆制品等，少吃油炸，烧烤类的，会加重肠胃负担。

3 月经期间要注意不能吃生冷食物，而且注意保暖，不能着凉，每天早上5-7点准时去厕所蹲一会，让身体养成排便的感觉，可以早晚各用温开水冲蜂蜜水喝，帮助肠胃蠕动。

注意事项

女姓月经期间会出现痛经及各种不适，要坚持调理，不能不管不问的。

月经期便秘怎么办？