失眠睡不着觉怎么办

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2013-08-07 16:47:21
概述

  睡眠是日常生活的一部分,你未必经历过彻夜难眠的痛苦,但如果经常出现入睡困难(超过30分钟未能入睡)、易醒、多梦、早醒、睡眠少于6小时等情况,亦属于失眠。

步骤/方法:

1   中医认为,日间阳气运行於体表,为日常工作提供足够精力,到晚上阳气由体表进入体内,人就会觉得有睡意,熟睡时,阳气完全进入体内以温养内脏。这个阳气进入体内的过程,受到热、痰、瘀,或脏腑的气、血、阴、阳失调等病理因素影响,就会导致失眠。

2   龙眼肉治血虚失眠,说到失眠,很多人会想起龙眼肉,它能够治疗血虚所致的失眠,但是病因不是血虚就不会有效,临床上只有部分失眠病人适合用龙眼肉治疗,更多需要用到其他药物。

3   但是也不能盲目用药,说到底失眠是一种精神疾病,例如,压力,情绪等问题影响身体自然的休养机制就会导致失眠,是以治疗失眠最重要的是调理精神,能保持乐观的精神面貌,失眠自然不药而愈。

注意事项

  如果有失眠,尽量在你的精神因素里找原因,不要盲目的服用安眠药,这样只会适得其反。

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